牛奶鸡蛋燕麦粥

　　由于燕麦的营养价值和膳食纤维十分丰富，所以不少家庭都备有燕麦这种食物。在吃燕麦的时候可以制作的方法也是多种多样，但是最常见的一种方法莫过于制作燕麦粥。在制作燕麦粥的同时，也可以适当的加入牛奶和鸡蛋，让燕麦粥的营养价值更为充足。喜欢吃燕麦的人千万不要错过牛奶鸡蛋燕麦粥的做法。

　　牛奶鸡蛋燕麦粥的营养价值

　　牛奶鸡蛋燕麦粥的营养价值十分丰富，这但从它的成分就可以看出来。首先，燕麦的蛋白质含量很高。它对人体功效是：可以降低人体中的胆固醇，同时也有降糖的作用，是糖尿病人的福音。当今社会，人们的工作压力很大。燕麦粥有着改善血液循环的作用，因此可以缓解一下生活和工作所带来的压力。

　　此外，牛奶和鸡蛋也是人体补充营养的必备品。牛奶中富含大量的维生素A，能够让年轻人的皮肤变得细腻有光泽。此外，牛奶中的钙质还很容易被人体吸收，多喝牛奶可以减少钙质的流失。

　　牛奶鸡蛋燕麦粥将三种营养丰富的食材放在了一起熬制，对人体的营养价值自然是不言而喻了。

　　牛奶鸡蛋燕麦粥的做法

　　主料：牛奶燕麦鸡蛋

　　辅料：白糖枸杞

　　做法

　　1、将食材准备好，即适量的鸡蛋、牛奶和燕麦

　　2、取出锅，在锅中放入少许水，当水煮开后加上之前准备好的燕麦。

　　3、放入牛奶继续煮

　　4、加入枸杞

　　5、取一个鸡蛋，将鸡蛋打散

　　6、当牛奶烧开后，将打散的鸡蛋液倒入锅中

　　7、放入适量的白糖调味

　　8、将白糖和牛奶搅拌均匀后，即可出锅