例假吃苦瓜有什么伤害

　　苦瓜是属于一种偏凉性的食物，所以女性在例假期间是不可以吃苦瓜的，尤其是对于一些经常出现痛经的朋友，食用苦瓜之后很容易会导致痛经的加剧，虽然苦瓜的食用价值是很高的，但是我们也要学会合理的运用它的价值，不能盲目的食用，那么例假吃苦瓜有什么伤害呢？

　　苦瓜是性寒冷的蔬菜，女性月经期最好不要吃。有些人吃了会有较明显的反映（经量比较多，伴有腹痛）。也有个别人吃了没有任何反映。就我个人经验处于这个期间的女性不要食用。建议最好是不要在经期间吃寒凉的食物，会引起腹痛，甚至会使身体虚，对子宫也是一个伤害。

　　苦瓜的维生素C含量居瓜类之首，每百克含56~84毫克，约为冬瓜的5倍、黄瓜的6~9倍。它的胡萝卜素、核黄素与矿物质钙、铁、磷的含量也较丰富。苦瓜的苦味有刺激胃液分泌的作用，苦味来自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎宁，奎宁有抑制过度兴奋的体温中枢的作用。

　　苦瓜性寒，故阳虚、畏寒怕冷的人不宜多吃苦瓜，脾胃虚寒、大便溏泻的人，不宜生吃苦瓜，以免加重腹泻。另外，妇女在经期前后，也不宜吃苦瓜。吃苦瓜能消署解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，它是最适合夏天吃的瓜类疏菜。

　　以上就是关于例假吃苦瓜有什么伤害的一个介绍，现在我们应该都了解了在经期是不能吃苦瓜的，最好是多吃一些帮助我们补血的食物，对于苦瓜这类比较凉性的食物是坚决不能吃的，希望大家能够重视这个问题，以免给身体造成一些伤害。