寒性水果和蔬菜有哪些

　　1、水果：杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、哈密瓜、西瓜、柚子、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）、香蕉、柿子。

　　2、蔬菜：野韭菜、荸荠、芝麻叶、猪牙菜、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、木耳菜、发菜（龙须菜）、竹笋（微寒）、马齿苋、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、蒲公英、干苔。

　　猕猴桃是寒凉水果吗？

　　1、我们许多的朋友们对于猕猴桃还不是非常的了解，其实猕猴桃是一种寒性的水果，当然寒性水果和热性水果的分类是很明显的，如果是寒性水果，就算是煮熟了，依然是寒性水果，但是如果是热性水果的话，就算是冷藏了还是热性的。寒热性的分类其实为了我们的健康着想，我们的体质也是分不同的属性，如果体质偏寒性，就不适合吃寒性、凉性的水果，如果是热性体质，就不适合再吃热性水果，否则容易助长体内的热。

　　2、猕猴桃性质寒凉，所以脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒的人应禁食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以我们大家以后在生活中吃过猕猴桃以后，千万不要马上就去喝牛奶或者是食用其他的一些乳制品，不然会严重的危害我们人体的健康。

　　芒果是寒凉水果但功效很多：

　　（1）芒果的功效预防晕车晕船

　　我相信很多朋友会出现坐车晕车，坐船晕船的情况，听家人说这种情况是会遗传的，因为我妈妈经常会出现晕车晕船的情况，所以导致我也经常会晕车晕船。但是出行不能不坐车，吃芒果可以帮助你预防晕车晕船，因为芒果中的含有一特殊的物质能帮助你起到缓解作用。

　　（2）芒果的功效益胃

　　平常吃一点芒果是对胃有好处的，但是如果你是胃病患者，最好不要食用，会造成伤害。

　　（3）芒果的功效解渴利尿

　　芒果是凉性水果，由于夏季非常的炎热会导致干渴的情况，除了喝水以外，芒果也有解渴利尿的功效，因为芒果中含有大量的维生素C。

　　（4）芒果的功效预防便秘

　　夏季人容易出汗，会导致身体水分流失，出现便秘的情况，如果不想出现这种情况，除了吃苹果，芒果也有清理肠胃的功效，可以以防上火水分流失导致的便秘情况。

　　（5）芒果的功效预防癌症

　　癌症对于很多人来说就是不能治好的病症，生活中也能看到一些人检查出癌症之后不到三个月的时间就离开人世的。所以预防癌症是很有必要的，其中吃芒果对预防癌症有一定的功效，因为含有的维生素A有抑制的作用。

　　（6）芒果的功效预防中风

　　中风一般出现在老年人人群中，常见的中风情况就是中风之后就会瘫痪，芒果含有维生素C能起到预防中风的功效，平时怕发生中风情况的人群可以吃一点。

　　（7）芒果的功效降低胆固醇

　　芒果中含有丰富的膳食纤维，吃到人体重能降低胆固醇，如果你是高血压好、高血脂患者可以吃一些芒果。但最好是咨询医生后再吃。