月经期能吃红枣吗？

　　月经期能吃红枣，红枣中含有的营养成分是比较丰富的，在这时候食用红枣能达到养血安神以及补中益气的效果，这时候身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，可以根据个人的身体状况，尽量以富含营养的温热食物为主，不会对肠胃造成刺激，还能有利于营养补充。

　　在月经期间体内的激素水平会有所改变，这时候子宫内膜剥脱也就会有月经排出，每个人的体质不同，有的人出血量比较多，就有可能会引发身体怠倦乏力，红枣中含有的营养物质是比较丰富的，每天坚持适当使用一些红枣，能达到补益气血的效果，对于气血虚弱的女性，也可以在熬粥的时候适当放入3颗到5颗左右的红枣，这些营养成分能快速被人体分解吸收，有效避免食用太多红枣后引发上火反应。

　　在月经期间还需要根据个人的身体状况做好饮食调理，最好不要食用辛辣刺激的食物，还要减少浓茶以及咖啡的摄入，有根据个人的身体状况，做好生活饮食调理，保证充足的睡眠，也不要做重体力劳动，还要做好个人清洁卫生，勤换生理护垫。