什么食物才增强雌激素呢？

　　当人体内雌激素的分泌比较少时，难以维持人体的正常所需，此时也关系很多生殖器官的功能能否正常的发挥。因此需要从饮食入手，摄入足够的雌激素来满足人体所需，这样一来很多的健康隐患和困扰便能迎刃而解了，不过还是需要限制摄入量的，那么什么食物增强雌激素呢？

　　核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。

　　红薯含有类似雌性激素的物质，女性食用后能使皮肤白嫩细腻。

　　富含植物雌性激素的食品，这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效，如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。

　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。

　　另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

　　上文中对什么食物增强雌激素呢给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助。平时很多的食物都含有一定的激素，但是不要觉得人体内的雌激素越多越好，只有保持激素分泌的正常水平，才能给人体健康提高保障，也就不会让一些疾病有可趁之机了。