香蕉西米露的家常做法

　　香蕉是常见的水果，对香蕉的选择可以放心进行，香蕉具有排泄功效，对一些便秘的人群，可以多吃这样的水果，在改善便秘问题上有很好帮助，因此有很多中老年人都是每天会选择吃香蕉，不过吃香蕉也需要注意不能空腹吃，否则会引发身体一些疾病，那香蕉西米露的做法如何呢？

　　香蕉西米露的做法：

　　主料：西米适量

　　调料：食盐适量、椰子汁1盒、香蕉一根

　　做法

　　1、想吃多少，你就泡多少。抓了两把西米。用水泡15分钟，然后捞出。

　　2、水煮开后，再放入泡好的西米。要是冷水下锅，西米会煮散。煮至西米半透明，捞出再煮一锅水，煮至全透明

　　3、现在是全透明状态

　　4、把西米捞出

　　5、加入适量的阿斯巴甜（阿斯巴甜就是甜味剂，属于食品添加剂，吃多了也不会引发龋齿，不会导致肥胖。）没有的话，加白糖，冰糖也是一样的。反正只是增加甜味罢了

　　6、倒入一盒椰奶，拌匀！

　　不喜欢椰奶，放牛奶也行

　　如果觉得又是奶，又是香蕉，又是糖，太腻，可以适量的放一小撮盐，可以解腻

　　7、切入香蕉

　　8、盖好盖子，放入冰箱。就凉了，就可以拿出来吃了！

　　小贴士：

　　香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

　　早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

　　德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

　　通过对香蕉西米露的做法认识后，在制作香蕉西米露前，需要注意对香蕉的购买一定要选择稍微生些的，这样制作出来的食物才会更加可口，不过制作香蕉西米露也需要适量进行，过多的制作吃不完它也是很容易坏掉的。