壮阳吃什么补好呢

　　阳性不足的话对男性来说就会有很大的危害性质，男性的阳性不足会导致男性的精力丧失，性功能方面也老是有障碍，这样对男性就不好了，如果不及时壮阳，那么男性的性功能障碍的现象还会变得越来越厉害，甚至会引起其他的疾病，壮阳必须要安全合理正规的壮阳，不是说吃点伟哥就行，这样是不正确的，那么壮阳吃什么补好呢？

　　1、精氨酸食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

　　2、十字花科蔬菜

　　西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。

　　3、葱属类蔬菜

　　蒜、葱、韭菜等堪称男人菜，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

　　食疗壮阳食谱推荐

　　1、芝麻粥

　　芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

　　2、枸杞蒸鸡

　　枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精。

　　将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。

　　3、葱烧海参

　　水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐。

　　如果自己在生活中经常吃这些食物的话，那么就可以得到壮阳补肾的效果，壮阳就要补肾，男人补肾壮阳并不是一定要吃药物来调节的，这些食物就够了，不过选择改善自己的食物一定要坚持，这些食物壮阳补肾的效果都不错，如果食物不行的话，那么给自己选择一些中药草也是可以的，多吃点枸杞。