每天吃多少核桃仁合适呢？

　　核桃相信大家都比较爱吃吧。没错，核桃的确是很好吃的一种坚果，而且其本身的营养价值是很高的，因此价格也不便宜，真正在原产地生产的和太是更加的具有营养的价值的。在生活中不少的家庭都会买这类的食品放在家里，有时候孩子一吃就起来就一直不知道停了，那么每天适合吃多少核桃呢？

　　核桃仁食疗价值

　　通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。

　　调经：缓解痛经，或是经期腰痛。调理经期过长（短）或是月经过少（多）。

　　止血：含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。适宜出血性疾病的患者。适宜月经过多，血崩的妇女。

　　补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

　　吃核桃注意事项：

　　1、产后饮食不要大吃大补

　　其实孕妇在妊娠期间已经为十月生产做好了准备，再进补过量的营养很容易导致产妇患上肥胖症，也会诱发各种不应该得得疾病。此外，产妇进补过量导致肥胖的不只是自身，也会导致乳汁中的脂肪量递增，宝宝也跟着有肥胖风险或者容易腹泻。

　　2、鼻炎患者的饮食禁忌

　　引起上火的食物：巧克力炸薯条芒果杏、榴莲、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、韭菜、辣椒、红糖、核桃仁瓜子、花生。

　　通过小编这么一说，大家是不是也对核桃的营养价值和功效有了很深入的理解了呢。核桃本身是一种很好的坚果类食物，但是也是不能一次吃太多的。要适可而止。比如吃太多容易拉肚子之类的，而且由于核桃的脂肪酸含量很高，因此吃太多的话还容易引起肥胖。