儿童每天坚持吃核桃的好处

　　儿童每天坚持吃核桃的好处是可以补充维生素、蛋白质、铁、镁等微量元素，但在食用的时候一定不能过量，以免加重胃肠道负担。

　　儿童坚持每天吃核桃，对身体健康有许多益处，因为核桃富含维生素，儿童每天坚持吃核桃，可促进人体对营养素的吸收。核桃富含蛋白质，每天坚持适量食用一些核桃，有助于增强身体抵抗力。核桃中富含微量元素，如铁、镁等，每天都要适量食用核桃，能有效补充人体所需的微量元素。

　　尽管儿童坚持每天适量地吃些核桃，对身体健康有许多益处，但在食用时一定不能过量，以免加重胃肠道负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。此外，如果儿童对核桃有过敏史，应禁用，以免引起过敏反应。

　　儿童在日常生活中也要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。