吃零食的好处和坏处

　　快餐种类很多，很多人喜欢吃快餐，吃快餐有一些好处，比如缓解饥饿，补充相应的营养，但是也有一些不好的地方，比如引起营养不良、肥胖、龋齿等。最好是选择健康的零食，同时也要注意进餐的量，不要经常吃太多的零食。

　　1、消除饥饿：饿了，吃一点巧克力、面包等点心，可以起到缓解饥饿的效果；

　　2、补补：零食中还含有一些营养成分，比如饼干，含有一些矿物质、维生素，还有能量等。因此若能保证适量食用，还可补充相应的营养素。

　　1、营养不良：长时间吃零食，可能会影响胃口，尤其是小孩在吃了零食后，进食量可能会减少，此时就会引起营养不良等现象；

　　2、肥胖：多数零食的卡路里比较高，所以常吃大量的零食，容易导致肥胖；

　　3、龋齿：各种零食中的糖果、蛋糕等甜食，含糖量较高，口腔微生物利用它，容易形成牙菌斑，粘附在牙齿表面，不易清除。长期以来，牙齿易遭到破坏，常常导致龋齿。