减肥药吃了失眠

　　有一些人在减肥的时候，既不想要做运动，又不想节食，这样他们就想到一种吃减肥药的手段，虽然吃减肥药的效果比较明显，但是减肥药的副作用也是非常大的，对于一些还没有生育的女性来说，应该尽量避免减肥药，因为减肥药的原理就是通便，那么吃了减肥药之后失眠该怎么办呢？

　　吃了减肥药失眠

　　减肥药最好不要乱吃，减肥药对身体真的很不好。吸脂减肥是一个不错的方法，吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的，适用于体态整形。

　　正确的吸脂减肥能够改善人的形体，其实女性的效果比较好，而且还可以改善健康，提高人的生命质量。左旋肉碱主要通过促进脂肪转化为能量的类氨基酸而减少体内脂肪来实现减肥的。出现这些情况是因为左旋肉碱干扰了人体内脂质代谢，脂质代谢异常会产生心悸失眠之类的症状，需要一段时间来调节才能够恢复平衡。

　　肌肉型是胖了也看不出来，肉很紧，比较难减，减肥初期减少饭量，少吃米饭，多吃蔬菜，蔬菜也要少放油，然后运动要选择慢跑，散步，让自己出汗，不要吃肉，减到一定程度了，可以适当补充肉类。最好是鱼或者虾，鱼不要放油，做鱼汤，虾子就白水煮，放适当的盐，一口糖都不能吃，然后运动要45分钟以上，而且要有氧，比如跳绳，慢跑，不是短跑，短跑只会让你小腿越来越粗。脂肪型肥胖者，运动到一定期间还要做些拉伸运动，收紧肌肉。减肥初期，可以适当喝一些温和的中药类减肥茶，帮助排毒，不光排肠毒，皮肤，身体代谢，血液中都有毒素，这些都能增加你的体重。

　　减肥到一定时期，体重会不动，这时候，你要加大运动，或者改变运动方式，要简直，有时候，一个月只能减几斤，但坚持下去就成功了，如果要瘦到骨感，最起码要坚持半年以上，加上维持体重，到你身体默认你减掉的体重要一年，否则就会反弹。减掉后常年都要保持良好的习惯，少吃多餐，一天吃多了，饭后3小时再去运动，或者大量的体力消耗活动，这样你就永不会胖。