上火能吃什么食物，西瓜莲藕去火效果好

　　夏天很热，人容易出现上火、便秘等症状。尤其是有些病人上火后会有口腔溃疡、牙痛等，会对日常饮食造成影响。所以上火时能吃些什么食物来降火？今日内容我们一起来学习一些上火可吃的食物。

　　很多食物在上火时是不能吃的，如生了火的食物、油腻的、刺激性食物、海鲜、腌渍类食物等，这些东西容易生火，加重胃负担。因此，上火的朋友尽量少吃或者不吃，那么预防上火的总原则是多吃清热滋阴的食物，多吃消暑降火的食物。

　　第一西瓜是种下火的，作为夏天的消暑水果，西瓜清凉可口，很多人都喜欢吃。西瓜不仅能降火止渴，还能改善上火、便秘等症状，因此上火的朋友可多吃些。不过要注意，肠胃不好的西瓜还是少吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，吃多了容易拉肚子。

　　第二莲藕，夏季常见的蔬菜，莲藕味甘性寒，上火的人可多食用，可降火、清热，另外莲藕还有开胃、消食、生津止渴的作用。许多人认为莲藕脆脆，吃起来口感也不错，其实它被榨成汁，还有止血的作用。因此属于营养价值较高的蔬菜，建议上火的朋友吃一些。

　　第三夏季感冒感冒的病人可以吃冰糖炖雪梨，不仅能清热润肺，而且能生津解渴，止咳化痰，对治疗感冒咳嗽有很好的效果。另外，梨还能降火，治疗便秘，口干等。

　　以上几种食物都有降火的功效，建议每个人多吃一些。另外，也可选用白菜、小白菜、黄瓜、苦瓜、菠菜等新鲜绿叶蔬菜，能清热败火。在清茶方面，绿茶、普洱茶、蜂蜜柚子茶等都能起到清火利便的作用，希望在饮食方面要注意，在夏天要注意避免出现上火症状。