皂角米热量高吗？

　　现代人不管是男性还是女性都很注重自己的形象，在平时不会因为肥胖让自己的形象受到影响，所以在饮食上通常比较倾向于低热量的食物，皂角米是经常吃的一种东西，尤其是女性，经常吃美容养颜效果是非常好的，但是很多女性担心皂角米是高热量的食物，如果吃多了是会发胖的。

　　皂角米热量高吗？

　　一碗桃胶皂角米的热量其实非常低，它的总卡路里仅仅只有70多大卡，其中蛋白质含量在18g左右，胆固醇仅仅只有几毫克，脂肪总量和碳水化合物含量也是特别低的，所以，服用它不仅可以补充人体所需要的能量，还能够满足你的减肥瘦身需求呢，因此，有这些需求的朋友不妨试试看。

　　桃胶皂角米的做法

　　桃胶皂角米的做法是非常简单的，你首先要把桃胶放在大碗里用清水浸泡两个小时或者更长的时间，在中途要结合情况来换水，接着将表面的杂质清除干净，将皂角米也同时浸泡两个小时或者更长的时间，接着将泡发好的材料全部过水冲洗以后放入到高压锅里面，加入十倍以上的水和适量的冰糖来进行熬煮即可，一般来讲大约需要半个小时左右就能够熬煮好，当然，如果你希望口感更理想，也可以尝试将其放在一般的锅里面熬煮，只不过熬煮的时间相对较长，大约需要两个小时左右。

　　皂角米什么人不能吃？

　　第一、孕妇

　　孕妇是需要加强营养的，因为胎儿的生长和发育所需要的营养是非常多的，而且，这些营养都是来自于母亲的身体，另外，在孕期孕妇还需要为分娩和制造乳汁储备必要的营养，因此，在孕期吃一些营养好的食物是非常有必要的。

　　但是，皂角米本身是热量高、碳水化合物比较高而且蛋白含量和脂肪含量比较低的食物，如果孕妇服用的话自然达不到储备能量的效果，因此，建议这个特殊时期的朋友要避免服用。

　　皂角米实拍图

　　第二、体虚的人

　　人体虚弱分为很多种，但是，无论哪一种虚弱都必须要选择合适的方式来加以调整才行，如果是身体某种营养成分不足导致的虚弱问题，那么，这样的情况下就必须要吃一些可以帮助补养的东西，要是有一些病症则需要将病症去除掉才行，但是，皂角米并非体虚人士的好选择，所以，一定要避免服用它才行。

　　第三、有出血倾向的人

　　所谓有出血倾向指的是皮肤或者粘膜有自发性出血的情况，当然，也指那种小血管在受到创伤以后出现流血不断的情况，如果你有这样的情况出现，那么，就一定要离皂角米远一点，这样才能够保证让你免于受困扰。