三种紫色蔬菜抗衰老紫薯让肌肤保持水润亮泽

　　女性有哪些抗衰老的食物？女性生来喜欢美丽，但岁月的流逝是我们无法阻挡的。老化是皮肤的大敌人，女性怎样才能抗衰美容呢？吃补是一个很好的方法，既经济又安全，同时也有各种各样的意外收获哦。女性多吃紫菜能有效地预防衰老，我们一起来看看有哪些有魔力的紫菜？

　　一、紫薯能使皮肤水润亮泽

　　紫薯富含胡萝卜素β、维生素B1、维生素C、钙、镁元素等营养物质。尤其含有强大的抗氧化剂，能预防皱纹，防止眼睛疲劳！

　　食法：将紫薯皮烤熟，蘸蜂蜜，制成紫薯甜品，味道很好哦。

　　二、紫苏使您的身体永远年轻、苗条

　　在胡萝卜素β、各种维生素及铁元素等的配合下，使身体始终保持年轻！

　　紫苏醛与生食同食可防止食物中毒，它有促进消化和清肠作用，有很强的杀菌和防腐作用。

　　食法：将紫苏与冰糖，醋一起制成紫苏醋。喝兑水可防止身体老化哦。

　　三、紫甘蓝能使眼睛远离倦怠

　　紫甘蓝中的紫色素就是花青素，它能防止眼睛疲劳，同时被认为有抗过敏作用。人体易过敏的人，可多吃一点紫甘蓝，对身体很好。

　　食用方法：色泽非常鲜亮，切成细丝做成紫甘蓝凉拌沙拉，既美味又美味。

　　温暖提示：以上三种食物既营养又健康，对女性朋友来说是很好的抗衰美容食品，大家不妨尝试一下，坚持一段时间，一定能看到效果。但愿这对你的生活有帮助，让你健康快乐的生活！