红薯和木瓜能一起吃吗

　　木瓜富含丰富的维生素、多种有益人体健康的元素，红薯具有促进消化，等功效。两者皆有口感清淡，非常适宜消化，老少皆宜的特点。

　　木瓜可以跟地瓜一起煮粥。

　　功效：养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老、丰胸、增强抵抗力、润肤美肤、补充维生素。

　　主料：木瓜250g地瓜200g小米50g糯米50g。

　　辅料：蜂蜜3g。

　　做法：

　　1、小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁，地瓜去皮洗浄切丁。

　　2、锅中放水煮开。

　　3、倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟。

　　4、5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。

　　5、15分钟后倒入木瓜、地瓜，加盖大火煮开改小火3分钟。

　　6、最后放少许蜂蜜拌匀出锅。

　　米木瓜粥烹饪技巧：

　　先要将糯米和小米煮浓稠再倒入木瓜，木瓜、地瓜不宜煮的时间太长。

　　木瓜的功效与作用

　　1、提高消化功能

　　木瓜这种水果中不但含有丰富的维生素c它还含有一种天然木瓜蛋白酶，这种物质进入人体以后，可以把人体内的脂肪分解成脂肪酸，加快它们代谢，除此以外，它还含有一种天然酵素，这种物质可以加快人体对身体内蛋白质的消化与吸收，所以平时多吃一些木瓜，对提高身体消化功能大有好处。

　　2、驱虫止痛

　　木瓜虽然是一种水果，但它却含有多种天然药用成分，特别是番木瓜碱和木瓜蛋白酶的含量比较高，这两种物质被人体吸收以后可以抵抗人体力的结核杆菌，也能消灭人体内的多种寄生虫，平时它对人类因寄生虫引起的腹痛有很好的缓解作用，而且食用以后能把寄生虫消灭并让它们尽快排出体外。

　　3、补充营养缓解体虚

　　木瓜是一种营养价值特别高的水果，它不但含有水分，含有大量碳水化合物和植物蛋白，除此以外，维生素和氨基酸以及矿物质也是木瓜中含量最高的营养成分，这些物质不但可以促进身体代谢，还能提高身体各器官功能，经常食用可以缓解体虚，增强人们的身体素质。

　　4、丰胸通乳

　　木瓜中含有的木瓜酵素和天然蛋白酶，都能促进人体乳房二次发育，经常食用可以起到明显丰胸作用，除此以外，它含有的凝乳酶还具有明显通乳作用，女性在产后如果出现乳汁不足或者无奶等不良症状，可以多吃一些木瓜，能让症状好转。