枸杞怎样吃最长寿，打豆浆的时候放一些

　　枸杞保健效果很好，长期服用可增强体质，保长寿。老寿星李庆远就是靠长期喝枸杞水才能长寿的，当然前提是要长期坚持。所以，枸杞怎样吃才能保长寿呢？一起来看看枸杞怎么吃最长寿。炒、做粥时放一把枸杞，里面含有多种微量元素和维生素，可以滋阴，提高免疫力，但只在坚持食用的情况下，药效很大，偶尔吃一、两次都不见效。以枸杞泡水喝最多，但枸杞中含有的维生素大部分都是水溶性的，遇热易被破坏。因此，建议将干枸杞稍稍泡一会儿，在炒菜、做粥的时候，或者蒸包子、煮水饺的时候，加一点枸杞作为配料。枸杞和普通食品一样对眼睛有好处，因为它富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，又称“明眼子”。枸杞是历代医家治疗由肝血不足、肾阴虚致视物昏花及夜盲所致的疾病。食用枸杞比较好的方法是像平常食物一样入粥、羹、汤等，不但滋补了，而且不会上火。但是，枸杞并非人人适宜，体质虚弱、抵抗力差的人可以多吃一点，但是由于温热身体的功效比较强，有些感冒发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃。另外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再食用。在打豆浆时放点枸杞是很好的，有延缓衰老的作用。许多人用枸杞来泡水喝。但也有专家指出，简单地泡一泡，枸杞中的维生素、胡萝卜素等就很难被完全吸收。当用豆浆机打豆浆时，放一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞中所含的多种营养素和微量元素。

　　炒、煮粥时放一把

　　枸杞中含有丰富的多种微量元素和维生素，可以滋阴，提高免疫力，但只需坚持食用，药效大，偶尔吃一、两次没有任何效果。

　　以枸杞泡水喝最多，但枸杞中含有的维生素大部分都是水溶性的，遇热易被破坏。因此，建议将干枸杞稍稍泡一会儿，在炒菜、做粥的时候，或者蒸包子、煮水饺的时候，加一点枸杞作为配料。

　　吃平常的东西。

　　枸杞之所以对眼睛有益，是因为它富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素，也叫“明眼子”。枸杞是历代医家治疗由肝血不足、肾阴虚致视物昏花及夜盲所致的疾病。

　　食用枸杞比较好的方法是像平常食物一样入粥、羹、汤等，不但滋补了，而且不会上火。但是，枸杞并非人人适宜，体质虚弱、抵抗力差的人可以多吃一点，但是由于温热身体的功效比较强，有些感冒发烧、发炎、腹泻的人最好不要吃。另外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再食用。

　　在豆浆中加一点

　　枸杞有很好的抗衰老作用，有很好的保健作用。许多人用枸杞来泡水喝。但也有专家指出，简单地泡一泡，枸杞中的维生素、胡萝卜素等就很难被完全吸收。当用豆浆机打豆浆时，放一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞中所含的多种营养素和微量元素。