适合孕妇喝的五谷豆浆原来是这样做的

　　孕妇在怀孕期间，由于人体的需要比较多，平时要多喝一些五谷杂粮，豆浆也是最好的，可以和五谷豆浆，将各种黄豆放在一起，做出的豆桨味道更好，可以喝单一的豆浆，孕妇所喝的豆浆有很多，技术专业的食物秘方，含有丰富的蛋白和含铁，可以补气补血，防止怀孕期间出现高血压、贫血，以及血液方面的问题。

　　孕妇的豆浆能不能喝？

　　孕妇可以喝豆浆的方法。孕妇经常喝豆浆，可以避免多种症状，如贫血和低血压。

　　1、喝豆浆对身体和心理健康，预防衰老具有明显的作用。常喝豆浆可以调节女性体内雌性激素与雌激素水平，使代谢周期时间转变维持一切正常，可以合理地预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

　　2、大豆浆含有蛋白食品，孕妇食用不仅可以补充自身所需的蛋白质食品，还可以促进胎宝宝大脑的身心健康发育。

　　3、大豆浆中的蛋白质成分与铁、铜含量都高于牛乳中的含量，此外还含有多种营养元素。因此，孕妇经常饮用豆浆，可避免各种症状如贫血和低血压等多种症状的饮食法之一。

　　4、含有雌激素的酸奶食品能调节女士的内分泌系统，极大地改善女士的心理状态和体质，减少皮肤老化，孕妇食用能起到美容养颜的作用。

　　黑豆白米豆浆加工工艺

　　原料：黑豆70克，麦冬30克，白砂糖适量，水适量。

　　做法：

　　1、黑豆在凉水里浸6-8小时，捞起洗净；水泡洗净。

　　2、把黑豆与麦穗放入搅拌机，放入给排水基准线中央，搅拌均匀，过虑去杂。

　　3、根据自己的口味加适量的白砂糖或老冰糖调匀即可。

　　提示：

　　1、黑豆富含蛋白质，富含蛋白质，脂肪少。黑豆的蛋白质含量为36%-40%，相当于肉食的2倍，生鸡蛋3倍，牛乳12倍；黑豆含有18种碳水化合物，是人体必需的8种碳水化合物；黑豆还含有19种脂肪酸，其不饱和脂肪成分达80%，消化率达95%以上，除了能考虑身体对脂肪的需要，还有降低血液中胆固醇的功效。

　　2、黑豆皮呈灰黑色，含原花青素，是很好的抗氧剂来源，可消除体内的氧自由基，特别是在胃酸、碱性自然环境中，抗氧化效果非常好，美容养颜，提升肠胃蠕动。

　　豆浆小米豆浆

　　原料：红豆40克，小米15克，白木耳10克，红萝卜一小块（约15克），老冰糖少量。

　　做法：

　　1、须提前将红赤豆侵泡在开水中8小时上下，泡至酸软，随后用取下一烧杯。

　　2、小米略洗净，与赤豆、白木耳、红萝卜一起放入豆浆杯体，放入给排水基准线之间，接上电源，待红豆小米桨做成即可。

　　提示：

　　有“相思豆”美名，但做豆浆时要用红赤豆，千万不要吃相思子。