血糖高可以吃燕麦片吗

　　当餐后血糖高过要求的水准时便会产生高血糖症。高血糖也是一般大伙儿常说“三高”中的一高。此外“两高”分别是高血压和高甘油三酯。那麼高血糖能吃燕麦粉吗？下边我们讨论一下。

　　高血糖能吃燕麦粉吗

　　最先，高血糖能吃燕麦粉，针对该病症燕麦片沒有影响。

　　糖尿病人依照这一标准，燕麦片就算是全谷物。跟稻米对比，每豪克的燕麦片中有10g上下的蛋白、6g的膳食纤维素、58mg的钙、342mg的磷、356mg的钾等成份。而稻米比较多的就可能是动能了。

　　但由于稻米的口感好，糖尿病人在做正餐的情况下，也是可以吃稻米的。添加点燕麦片进来，既能够让最终蒸出去的白米饭越来越软糯，还具备较高的营养成分。

　　次之，正餐一般以米、面主导，可是，我们较为喜爱粗粗粮，如燕麦片、燕麦片、棒子面等。

　　此外，对糖尿病人，燕麦片中的β-葡聚糖成份是很好的，它能够在一定水平上降低血液的黏稠度，不但合适高血脂群体服用，高血糖的人到吃了燕麦片后，饱腹感也很强，对平稳血糖值也是有协助的。

　　这里还要跟大伙说一句，燕麦片里最好是的便是不加过工的燕麦片，如我们能够在目前市面上见到的燕麦片粒，或是是历经一个流程，把燕麦片粒损坏成生燕麦粉的燕麦片，这2种燕麦片是好的挑选。

　　最终，在控制发热量期内，仍感挨饿时，可食含糖量少的蔬菜水果，自来水煮后加一些调料拌着吃。因为蔬菜水果所含膳食纤维素多、水份多，供暖能低、具备饥饿感功效，是糖尿病人不可或缺的食材。

　　常见问题

　　禁止使用食材有：白砂糖、老红糖、葡萄糖及糖制甜品，如糖块、点心、苹果酱、果脯、冰淇淋、甜饮品等。此外，含碳量水化合物较多的马铃薯、淮山药、芋艿、藕、蒜黄、红萝卜等少使用或服用后降低相对的正餐量。