怀孕前三个月吃什么水果好

　　怀孕前三个月要多吃一些应季的水果比较好，还需要做到多样化，能够补充体内所需的营养物质，有助于宝宝吸收和利用，还能促进母体健康。

　　怀孕前三个月通常需要多吃一些苹果、梨子、香蕉、猕猴桃、火龙果、西瓜、蓝莓、草莓等，这些水果的食物能够补充体内所需的水分碳水化合物、胡萝卜素、维生素a、维生素C等，能够满足日常的消耗，提供体内所需的能量物质，缓解身体的疲劳，还能促进新陈代谢加快，对于机体免疫能力的提高会有帮助作用，也能促进身体毒素排出，帮助自身健康。水果里面含有的膳食纤维素能够促进肠胃蠕动，改变便秘引起的症状，同时里面含有的维生素E是一种抗氧化剂，能够清除体内自由基达到抗氧化效果，促进皮肤美容，延缓皮肤衰老。但是不能作为主食经常性的食用，因为里面含有较多的甜性物质，不仅会增加肠胃道负担，也可能会出现血糖升高。

　　怀孕要做到饮食多样化，适当添加优质蛋白的食物，结合绿色的蔬菜，对于自身的健康会有帮助作用，结合有氧运动，避免身体过度劳累。