鱼肝油有什么功效

　　鱼肝油对人体有很多的好处，尤其是孕妇和儿童都需要适当的补充一些鱼肝油，鱼肝油在一些海鱼的肝脏当中经过现在先进的技术提取出来的，在一般情况下，鱼肝油会呈现出黄色的透明状态，有着轻微的鱼腥气味，虽然鱼肝油对人体有很好的好处，但是在补充的时候一定要注意适量，过度的食用鱼肝油对身体健康也是有危害的。

　　鱼肝油主要成分：

　　1、角鲨烯：

　　给细胞增氧，促进新陈代谢，促进细胞再生。

　　2、AKG：

　　提升免疫力，抗辐射抗癌。

　　3、EPA、DHA：

　　清理血管，促进脂肪代谢。

　　4、脂溶性维生素A：

　　促进上皮组织分化，维护皮肤和粘膜的健康；保护视力，预防夜盲、干眼症；促进新生儿正常生长，增强生殖、牙齿、视力、呼吸道、消化道、上皮组织健全及抗感染免疫力；帮助机体组织的生长发育和复原；促进宝宝骨骼、牙齿发育生长。

　　5、脂溶性维生素D：

　　维生素D促进小肠黏膜、肾小管对钙、磷的吸收；预防骨样组织钙化障碍，新生儿佝偻病等；促进骨骼和牙齿发育；维持正常的新陈代谢。

　　注：

　　角鲨烯：三十碳六烯；AKG：烃安甘油；EPA：二十碳五烯酸；DHA：二十二碳六烯酸。

　　鱼肝油功效：

　　防治维生素A和维生素D缺乏症；促进人体新陈代谢，提升免疫力，促进脂肪代谢。

　　如何选购优质鱼肝油

　　1、颜色

　　鱼肝油的颜色由淡黄至橙红不等，颜色只关乎类型和添加成分，无关质量。一般鱼肝油颜色通透、油脂丰足，说明质量好，而有杂质或不明沉淀则提示质量差或已经变质。

　　2、剂型

　　软胶囊（或滴剂）和乳剂是维生素A、D的最佳保存方式。乳剂可减弱腥味与油腻感，口感佳；而滴剂剂量更精准，适合婴幼儿。选用精致植物油作为溶剂的鱼肝油口味香甜，婴幼儿更易接受。

　　3、气味

　　现有提取工艺不能完全去除鱼腥味。如果鱼肝油格外腥，可查看成分表中是否含有DHA，宝宝若不喜腥味可选择鱼肝油软胶囊。

　　4、比例

　　最好选择维生素A、D含量比为3∶1的浓缩鱼肝油制剂，满足幼儿维D需求的同时避免维A中毒。

　　鱼肝油适用人群

　　1、混合喂养的婴幼儿。

　　2、辅食中缺乏蛋黄、动物肝脏或富含胡萝卜素的果蔬等断奶的婴幼儿。

　　3、足不出户，接触太阳较少的婴幼儿。

　　4、因缺少维生素A呼吸道、消化道有疾，患有干眼症，角膜软化、皮肤干燥的儿童。

　　5、孕妇。