如何利用食物排毒呢

　　现在来讲，很多食物都是有排毒的效果，我们人体都有各种各样的毒素，药物排毒多少都是有些依赖性的，但是食物排毒就不一样了，属于是健康排毒方法，但是什么食物可以排毒，怎么使用才能正确排毒，知道的就不多了，其实日常生活中排毒的食物是有很多的呢。

　　一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

　　二、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

　　三、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙。

　　以上这些食物日常生活中都是比较常见的，而且价格也不是很高，大家日常可以多多食用一些的，另外黄瓜，苦瓜，木耳，都是有着排毒效果的，大家日常尽量多多食用新鲜的蔬菜，对身体都是有好处的呢，尽量避免一些快餐类的垃圾食物。