天天吃海带对身体有害吗

　　每天食用海带不会对身体有害，但是应该注意适量食用。海带富含碘、钙、铁、锌、硒等多种矿物质，干海带每100g含碘36mg左右，碘缺乏的人可酌情服用，但不可每天大量食用。

　　1、适度食用：海带营养价值很高，除了便秘之外，还富含膳食纤维和不饱和脂肪酸、胶质，可以促进胃肠道蠕动，帮助预防或改善便秘。轻钙缺乏、碘缺乏的人也可以通过海带来食补，每天适量食用，可以补充机体需要；

　　2、海带大量食用：如果用量控制不当，摄取过多的海带就会危害健康。由于海带富含碘，如果每天食用海带加碘，每天大量食用海带，很容易造成甲状腺疾病，另外，海带等水产品中嘌呤含量比较高，痛风患者不能每天吃海带，这很容易导致尿酸升高，诱发痛风急性发作。

　　平时要养成良好的生活习惯，平时要注意饮食搭配和粗粮搭配，平时要注意饮食均衡，多做运动，保持身体健康。