老年人喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好

　　年长的人喝全脂牛奶和脱脂牛奶大部分都比较好，可以补充体内所需的多种营养物质，有助于提高老年患者的机体免疫能力和抗抗能力，有助于降低疾病感染的风险。

　　1、全脂牛奶：含有钙、铁、磷、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，吃完之后能缓解身体虚弱的症状，其中就有钙质，还可以帮助预防骨质疏松，减少多种骨质疾病。

　　2、脱脂牛奶：里面含有维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪、钠等，老年人身体内营养成分丰富，长期摄入对身体有很大好处，还可以增加身体素质，减少感冒的几率。

　　老年人要避免吃太多油腻煎炸类的食物，可能会导致冠状动脉粥样硬化，从而引发多种心脑血管病，从而导致自身健康受到严重威胁。

　　日常生活中要注意多吃清淡、营养丰富的食物，比如慢走、快走等运动，可以促进自身新陈代谢，加速毒素垃圾的排出，饮食方面要以清淡和高营养为主，有助于减轻自己肠胃的负担，防止自己的健康受到严重干扰。