香蕉干的做法

　　香蕉干这种东西在我们的生活中主要是当做零食食用的，因为香蕉干甜甜的，适当我们增加胃口，它主要是采用香蕉跟奶粉进行搅拌均衡，然后在进行烘干香蕉片制作而成的，正常情况下是可以保存两个月的时间的。对于喜欢吃香蕉干的朋友来说，你们可以来学习香蕉干的制作方法。

　　香蕉干的做法

　　原料：

　　用于制作香蕉脆片的香蕉，要充分成熟，无病虫，不腐烂，洗净、去皮、切成0.5～1厘米薄片。

　　香蕉10份，奶粉1份，水5份。

　　做法：

　　1、先将奶粉与水冲和，倒入香蕉片中，充分搅拌，使所有的香蕉片都能粘上奶粉。

　　2、将搅拌好的香蕉片，放入烘干器中，升温80～100℃加热，使其脱水，香蕉片含水16%～18%时，即可从容器中取出。

　　为了便于从加热容器中取出，装料前可在容器底部涂些植物油。

　　3、经过烘烤的香蕉片，再放入130～150℃植物油中炸至茶色，出锅即成为松酥脆香的成品。

　　香蕉干的功效

　　减肥

　　香蕉干容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。不过减肥时不能只吃香蕉，还应该与其他其他低热量的食物一起吃，免得人体内营养不均衡，赔**体的健康，那就得不偿失了！

　　预防便秘

　　香蕉干所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

　　防治胃溃疡

　　据研究表面，吃香蕉干还有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可以让胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些患有胃病的朋友们需服用保泰松来治疗胃溃疡，但是服用这个药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量的吃点香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

　　可以防治失眠

　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉干含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-***化学成分的活力，可以催人入眠。