低卡拌凉皮的做法

　　人们经常抱怨压力大，自己饮食不规律，自己的身体是亚健康状态。其实自己休息的时候，自己学习做菜，周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍低卡拌凉皮，抽时间自己一定要做一下。

　　1、将黄瓜、胡萝卜去皮切丝，或用刮丝器刮丝

　　2.12西葫芦去皮用刮刀，刮成长片状，好像凉皮哦

　　3.21将西葫芦凉皮、黄瓜丝、胡萝卜摆入碗内

　　4、芝麻酱用适量水，约2倍多水，加入少许盐调开，要稠一点的样子

　　5、泡发的花生蛋白片用多些的盐加水煮开捞出，多些盐是为了入个底味啦

　　6、在滤勺内挤压出水份，剪或切成两半当然焯之前切开也可以啦，但猫妈忘记了啦！因为它一发起来，就变大啦

　　7、放入碗内，醋调入糖使其口味更柔和，与酱油、调好的麻汁糊分别浇入碗内即可

　　主妇们通过今天的学习，相信您们的厨艺一定会大有长进，赶快和朋友们分享一下，开始制作低卡拌凉皮