肚子胀气可以吃苹果吗

　　肚子胀气的时候，很多的朋友都希望可以马上缓解。但是如果家里没有准备相关的药物，也可以选择一些食物进行调理。例如山楂等。那么，肚子胀气可以吃苹果吗？其实是可以的，因为苹果可以有效的缓解胀气导致的不适症状，而苹果皮的效果尤其好，所以建议大家要连皮一同食用。

　　1、金橘：其具有理气化瘀的功效，在《本草纲目》之中就对其功效进行了详细的阐释。如果我们在日常生活中遇到了这种肚子胀气的情况的话，其实我们可以用金橘煮汤或者泡茶饮用，这都可以很好地帮助到我们。

　　2、乌梅：乌梅的味道是比较酸的，对于肠胃环境的调节是有一定的作用的。我们可以将其煮汤，适量地添加一些蜂蜜来中和酸涩的味道，这样酸甜的饮品也可以帮助我们化解油腻，改善肠胃内部积食的状况，而且可以促使内部的气体尽快地溶解掉。

　　3、柚子：在秋冬季节，柚子是比较常见的，出现肚子胀气的情况的话，柚子可以帮助我们化解，柚子之中的膳食纤维含量是非常丰富的，可以推动肠胃的快速蠕动，提升消化的能力。

　　注意事项

　　A、不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　B、服用嗜酸菌：消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

　　C、多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

　　D、应避免的食物：

　　E、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　F、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　G、服木炭片：活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养素。

　　H、细嚼慢咽：吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。