压缩饼干热量

　　生活中常见的食物种类很多，在对食物选择上，也是可以根据自身需求进行，这样对食物吃的时候，也利于身体健康，常见的食物中蔬菜、水果对身体营养补充最好，这些食物容易改善人体体质，而且长期吃，对身体健康，都是没有任何损害的，压缩饼干也是不错之选，对压缩饼干热量是多少呢？

　　压缩饼干热量是多少呢，也是很多人不太清楚的，所以对它选择的时候，也是要注意不能随意的进行，先要对它进行很好的了解，这样对选择它的时候，才能够放心进行。

　　压缩饼干热量：

　　压缩饼干的热量值在它自身的成分含量

　　营养素含量（每100克）热量（大卡）457.00碳水化合物（克）67.60脂肪（克）17.80蛋白质（克）7.90纤维素（克）1.20

　　观察了压缩饼干的热量之后我们可以得出的结论是：富含脂肪和碳水化合物的饼干，热量很高，钠含量亦很高，减肥时不宜多吃。

　　压缩饼干的热量从它的数值上来看是比较高的，因此，不适宜在减肥的时候吃，它自身富含了矿物质，可以适当的吃一些，但是不要经常吃。

　　军用压缩饼干的营养成分列表

　　（每100克中含）100水分（克）、5.4能量（千卡）、457能量（千焦）、1912蛋白质（克）、7.9脂肪（克）、17.8碳水化合物（克）、67.6膳食纤维（克）、1.2胆固醇（毫克）、0灰份（克）、1.3维生素A（毫克）、0胡萝卜素（毫克）、0视黄醇（毫克）、0硫胺素（微克）、0.11核黄素（毫克）、0.03尼克酸（毫克）、5.1维生素C（毫克）、0维生素E（T）（毫克）、0.63a-E、0.43（β-γ）-E、0.2δ-E、0钙（毫克）、149磷（毫克）119钾（毫克）、106钠（毫克）、320.1镁（毫克）、57铁（毫克）、3.9锌（毫克）、0硒（微克）、22.9铜（毫克）、0.4锰（毫克）、0.88碘（毫克）

　　通过以上介绍，对压缩饼干热量是多少呢，也是有着有着很好认识，那选它的时候，也是要适量的吃，不宜过多，而且选择它的时候，最好的出门旅游的时候最佳，这样对提供人体能量都是有着很好帮助，使得身体不会受到损害。