天天晚上喝牛奶好还是酸奶好？

　　现在的生活中，越来越多的人喜欢养成每天喝牛奶的习惯，这个生活状态是很好的。但是，大家或许有不知道，每天喝牛奶的时间，量，都是值得我们去注意的问题。很大一部分的因素直接影响我们的吸收能力，今天，我就来跟大家分析一下晚上喝牛奶好还是酸奶好这个问题。

　　酸奶吸收更好，从营养上来看比牛奶好。但是如果想帮助睡眠，还是喝牛奶好。

　　其实你没有必要担心喝哪一个，看你自己喜欢了。因为哪一个都很有营养，都很好的。

　　睡前喝酸奶还是喝牛奶

　　在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？

　　在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

　　不知道通过上面的更为科学性，详细的叙述后，大家对于晚上喝牛奶好还是酸奶好这个问题还有没有疑惑。其实，大家能关注到这个问题对于生活来讲，就已经是很大的进步了。牛奶的引用确实不是什么时候都合适，我们需要这样的严谨保障我们的健康。