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有利于血管扩张食物有哪些

  随着当今社会的飞速发展,人们的生活水平也大大的提高,很多人也已经有了要自我保护的意识,随着各种病症的出现,越来越多的人开始感到压力和恐惧。一个好的身体是最重要的,所以,身边的越来越多的朋友们学会了养生,他们开始注重各种营养的搭配,合理的饮食,预防各种疾病的发生,尤其是心血管疾病。

  那么,有利于血管扩张的食物到底有哪些呢?

  玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

  海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

  茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

  大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

  我们在增强自我保护意识的同时一定要多留心生活的琐事,保持一个愉悦的心情是最主要的,一个健康的身体是我们的责任,要懂得营养搭配,合理的膳食,经常锻炼身体,不让家人担心,快快乐乐的过好每一天。