哪些食物吸脂效果好呢

　　减肥一直以来生意很关心的一个问题，不过是现在很多美女们都想着减肥，就连男性也加入了减肥的行列中，身体胖了是每个人都不想看到的问题，现在大家都以瘦为美，减肥主要是少吃多运动，如果只吃不运动，身体自然会肥胖，不过需要注意的是在减肥期间，即便是运动的频率很高，也要注意很多的食物，那么哪些食物吸脂效果好呢？

　　十二种吸脂食物——利用吸脂食物进行有效减肥现代人往往都有一个通病，就是肥胖症。这个很大程度上是由摄进过多的脂肪食物造成的。

　　但是对于一部人人来说，他们有着很好的饮食习惯，但是他们身上的油脂依然让他们成为肥胖症当中的一员。

　　为什么会这样的呢？问题就出在食物上！对于一些食物，你可能认为它不会制造出很多脂肪，可事实就是如此：你吃得再少身上的赘肉都会不断增长，但是呢不用怕，我们日常生活中也可以经常见到一些吃的再多都是会帮你把身上的油水刮去的。

　　一下就一一为大家介绍这些食物。

　　1、苹果。不用说大家都知道苹果是一种有益的水果，更深一层来说苹果能抽油水是因为其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。而且苹果含有丰富的钾盐，可排除体内多余的钠盐，如果每天吃3个苹果，不仅可以降低脂肪含量，还可以维护血压平衡。

　　2、菊花。菊花茶就是我们经常可以喝到的饮料，能够降低血脂，平稳降压。

　　3、红枣。红枣不仅仅是一种补品，还可以提高机体抗氧化力和免疫力，而且红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

　　4、山楂。山楂平时可以做为我们的零食，具有加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量的功能。

　　5、芹菜。芹菜含有降血压成分，也能够降血脂，降血糖，可作为主食。

　　6、土豆。土豆有很强的降低血中胆固醇的效果，还能维持血液酸碱平衡，延缓衰老已经防癌，含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，能清肠胃。

　　7、海藻。含有丰富的碘，是“海洋蔬菜”，其热量低，脂肪含量也很低，对抽脂非常有效果，有些海藻还能降血脂。

　　8、山药。山药可以作为我们的主食之一，含有粘液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉淀，避免过胖。

　　减肥除了平时的运动以外，还可以通过食物的方式来解决，许多食物中含有丰富的维生素，碳水化合物可促进身体代谢，比如平时常吃的苹果，山楂，山药，海带等等，其中富含蛋白质或碳水化合物，还可以促进身体脂肪代谢，常吃对减肥有帮助。