红豆沙的营养有哪些

　　我们日常饮食的种类是我很多品种，合理搭配好饮食能让我们的身体变得更加的健康，其中豆沙包就是很多人都喜欢吃的一种面食，它无论是作为早餐还是作为平时的主食都是非常好的选择，但是我们都知道红豆具有消除水肿和利尿减肥的作用，但是很多人总是认为红豆制作成红豆沙之后营养价值会发生改变，下面一起了解一下红豆沙的营养有哪些。

　　红豆沙的营养有哪些

　　健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

　　预防便秘米消除水肿健脾利胃增强机体免疫功能催乳汁

　　防癌抗癌降血压强心安神滋养补虚、止遗涩精

　　润燥清热安神美容增加免疫力滋补益气

　　豆沙是主要的馅料之一，很多美味的食品都会用到，例如月饼、元宵、粽子、包子等。

　　豆沙的制作工艺繁杂，可以选择市场上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可调出不同风味的豆沙馅料。

　　1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；

　　2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

　　3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　红豆沙食疗作用：

　　甘酸、平、无毒、归经、入心、小肠、肾、膀胱；

　　有除热毒，散恶血。消胀满，利小便，通乳的功效；

　　主治痈肿脓血，下腹胀满，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴，酒病，痢疾，黄疸，肠痔下血，乳汁不通；外敷治热毒痈肿，血肿，扭伤。

　　红豆沙的营养价值有哪些我们了解以后，我们知道红豆沙有很好的消水肿和减肥的作用，但是想要更好地达到减肥效果在制作红豆沙的时候尽量少放糖，并且我们平时在生活中奶水不足也可以用红豆搭配红枣等进行煲汤，能够起到很好的催乳作用。