降血压的蔬菜和水果有哪些

　　怀孕期孕妇非常容易由于日常饮食不留意，吃多了重囗味的食材而造成高血压。这对孕妈及其胎宝宝来讲全是很危险的，可是针对孕妇来讲，不提倡用用药治疗高血压，比较建议选用饮食疗法的方式。那麼在生活起居中有什么食物能够降血压呢？

　　降血压的蔬菜水果和水果有哪些

　　（1）桔子含很多维C，钾及葡萄糖等多种多样营养元素。橘及橙含钾丰富多彩，摄入高钾蔬菜水果食材，能防止高血压导致的脑溢血，降血压，维护肾脏功能，避免主动脉胆固醇堆积，防止心脏病。

　　（2）苹果带有苹果酸、枸橼酸、维他命a、维他命b、维C等10种营养元素，有降血压润肠功效。多吃苹有利于嗜盐过多的高血压患者。

　　（3）山楂果能软化血管，减少血压，减少胆固醇。有优良的降血压，健胃消食化滞功效。有降血压和止咳化痰功效。

　　（4）莴笋含有蛋白、胡罗卜素和多种营养元素、碳水化合物及其钙、磷等矿物。营养成分高、功效与作用大，具备降血压降血脂的作用。治疗方法是取莴笋250克，捣碎取汁，每回内服20-30ml，每日2次，也能用莴笋250克，红枣l0个，煎水加白砂糖调食，每日2次。

　　（5）箩卜带有多种营养元素、糖原及钙磷铁等矿物。具备清热解毒有利排尿，散血活血，是医治高血压的上品。治疗方法是取萝卜剁碎捣碎取汁，每回50ml，每日2次。

　　降血压的菜谱强烈推荐

　　1、黄菊花粥

　　原材料：黄菊花末15克，梗米100克。

　　作法：黄菊花掐掉蒂，上笼蒸后，取下晾干或晾干，随后碾成粉末，预留。梗米淘净放进锅内，加冷水适当，用武火烤沸后，改用慢火煮至半完善，再加黄菊花粉末，再次用慢火煮至米烂成粥。每天2次，晚饭服用。

　　2、芹菜粥

　　原材料：莴笋连根120克，梗米250克。

　　作法：将莴笋清洗，切割成六分长的段，梗米淘净。莴笋，梗米放进锅内，加冷水适当，用武火烤沸后改用慢火炖至米烂成粥，再加少量盐和鸡精，搅拌即成。

　　以上详细介绍的全是能够合理减少或减轻高血压病症的食品，能够依照本身状况挑选服用。由于高血压的状况不大不小，一般還是建议先去医院体检，遵从医师建议开展医治，放开心理状态，另外留意合理安排时间，多锻炼身体也可适当减轻高血压的病症。