米饭多少蛋白质呢

　　说到白花花的米饭的话，那么往往是老百姓们都很熟悉的食物的了。而且在南方的话，大大小小的人都是每一天需要吃米饭的哦。对于减肥的人，而言，到底可以不可以吃米饭就是一个让人感觉到头痛的话题的了。这时候的人们的话，往往是希望吃东西不要长脂肪的了。米饭多少蛋白质？

　　米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。米饭（蒸）（均值）

　　食物名称：米饭（蒸）（均值），每100克含可食用部分100克热量（千卡）：116B1硫胺素（毫克）：。02CA钙（毫克）：7

　　蛋白质（克）：2.6B2核黄素（毫克）：。03MG镁（毫克）：15脂肪（克）：。3B5烟酸（毫克）：1.9FE铁（毫克）：1.3

　　碳水化合物（克）：25.6VC维生素C（毫克）：0MA锰（毫克）：。58

　　膳食纤维（克）：。3VE维生素E（毫克）：0ZN锌（毫克）：。92维生素A（微克）：0胆固醇（毫克）：0CU铜（毫克）：。06

　　胡罗卜素（微克）：。3钾（毫克）：30P磷（毫克）：62视黄醇当量（微克）：70.9钠（毫克）：2.5SE硒（微克）：。4

　　米饭多少蛋白质？这一个问题的话，根据上面的很详细的数据的话，想必大家其实都是已经了解的了。而且这个时候的话，其实也不要随随便便去吃没有煮熟的米饭的了。这时候的话，往往是不要吃发霉的食物的了。