海鲜芦笋番茄杯的做法

　　现在的年轻人大部分都很懒，每每都会以忙为借口而出去吃饭。虽然外面的饭菜可能很“可口”，但是长期下去各种慢性病会接踵而至，真的得不偿失。现在就跟着小编一起来学习一下海鲜芦笋番茄杯的做法，你肯定会愿意。

　　1、【海鲜串烧伴芦笋番茄杯】需要的所有材料

　　2.1将三色椒和洋葱洗净，全部切成大小相同的方粒状块。

　　3.21。海鲜串的做法：将虾、青口肉、带子清理干净

　　4.1用竹签把腌好的海鲜和各种蔬菜方块串起来形成海鲜串。

　　5.2将清理好的虾、青口肉、带子吸干水份，用盐、糖、黑胡椒碎腌15分钟。

　　6.2。番茄杯的做法：将番茄去除顶部；芦笋洗净掰去老的部位，黄瓜洗净切条放沸水中焯下，再过冷水。

　　7、将焯过水的芦笋段、黄瓜条再清炒一下，调味，放入番茄杯中。

　　8、最后，把生的海鲜串放入煎锅，用大火煎至四面呈金黄色。

　　9、煎好的海鲜串与番茄杯放入同一个盘中即可。

　　健康营养的食物从烹饪开始，那么今天小编给大家分享的海鲜芦笋番茄杯您一定学会了吧，那就亲自去实践一下，让美食呈现在您家的餐桌上吧。