炎症吃什么好

　　身体内出现炎症在生活中是很常见的事情，引起身体出现炎症的原因是很多的，不过一般情况下，身体出现炎症，通常多是由于身体健康有问题，有炎症是需要积极进行治疗的，有炎症不积极治疗，不仅会导致炎症加重，还会给患者的身体健康造成很大的困扰，炎症患者在饮食上也是有很多注意事项的。

　　炎症吃什么好？

　　1、香蕉

　　香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

　　2、鸡汤

　　鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

　　3、生姜茶或蜂蜜茶

　　温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

　　4、柠檬汁+蜂蜜

　　柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。

　　身上有炎症怎么办

　　1、确定病因

　　发现有炎症时首先第一时间就是及时去看医生，只有经过检查，确诊病因才能对诊用药。因为炎症有很多，每一种炎症的治疗方式也是不一样的。

　　2、饮食调理

　　治疗时要加强营养，多食富含抗氧化剂的食物，利于增强机体免疫力、抗感染，如维生素A、维生素C，葡萄、柿子椒、苦瓜、西红柿等食物具有非常强的抗氧化作用。多喝酸奶，酸奶能促使体内有益菌繁殖与生长、抑制有害菌的生存。

　　3、锻炼身体

　　适量锻炼身体，提高抗病能力，定期复查。以免复发。避免摄取富含单糖的食物。

　　身上有炎症不能吃什么

　　1、甜食

　　无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

　　2、粗纤维食物

　　感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

　　3、太辣的食物

　　辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

　　4、浓茶、浓咖啡

　　浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

　　5、鸡蛋

　　鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

　　6、冷饮

　　如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

　　7、蜂蜜

　　发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。