荔枝什么时间吃最好

　　荔枝是比较受欢迎的水果，荔枝吃起来比较甘甜可口，荔枝对人体有很多好处，但荔枝不是什么人都可以吃的水果，比如糖尿病患者，还有低血糖的情况也不适合吃荔枝，吃荔枝有一些事项要注意，比如荔枝什么时间吃比较好，荔枝什么时间吃最好？接下来我们来看看吧。

　　一。荔枝什么时间吃最好？

　　1、在购买荔枝的时候，荔枝的挑选也有一些小窍门，新鲜的荔枝的颜色不一定是鲜红色，多为表现一些暗红色，这样的荔枝比较新鲜，更好吃，从外观手感上来说，皮越粗糙，果肉更加柔软，口味更佳，在荔枝挑选时基本注意到这些就能够挑选出上乘品质的荔枝了。

　　2、坊间传闻，吃荔枝能够降低血糖，可以治疗糖尿病，这是不正确的。因为在荔枝的大量的果糖，果糖需要胰岛素来转变为葡萄糖，同时还需要肝脏的转化酶帮助转化，但是进食大量荔枝（果糖）之后，转化酶相对转化能力不足，胰岛素也不能够及时将果糖转化为葡萄糖，同时胰岛素在降低血糖，最终的结果就是表现为血糖含量降低。

　　3、如何正确的食用荔枝呢？建议尽量避免空腹的情况下大量的食用荔枝，避免造成血糖降低，轻者出现头晕的现象，同时在一天之中的时间上，应该选择响度来说两顿饭之间的时间来食用荔枝，这段时间是食用荔枝的最佳时间。

　　二。注意事项

　　荔枝食用的量要个人注意，不可一次食用大量。注意水果的品质，保证生活的健康。

　　三。怎么选荔枝

　　1、色泽

　　新鲜的荔枝，表面的色泽都是得长的光亮，并且好看，只要看到就知道是新鲜的荔枝。

　　2、果肉

　　荔枝的果肉一般都是乳白色并且呈现乳白的透明色，并且果肉看起来非常的细腻的。

　　3、表面

　　荔枝表面的钉如果比较密集，并且摸起来比较刺手，而且比一般的要长，说明荔枝还不很成熟。

　　4、闻

　　成熟的荔枝就会有一股很清香的味道，只要仔细闻一闻你就可以闻到荔枝的清香。

　　5、颜色

　　一般荔枝的颜色都是以红色为主的，像荔枝的颜色如果是绿色的说明荔枝不是很成熟。

　　6、看大小

　　荔枝比较大的话，那么果肉吧比较多，并且水分比较多，非常的好吃。