紫甘蓝怎么做给宝宝吃？这些方法一定要懂得

　　紫甘蓝是很好的蔬菜，对身体有很多好处，妈妈在为宝宝做饭时可以加入这种蔬菜，不过毕竟宝宝的口味很特别，消化系统也很脆弱，所以做任何一道菜都要考虑到宝宝的特点。

　　1、宝宝吃紫甘蓝没有问题。紫甘蓝色泽好看，烹调后色香味俱全，容易吸引宝宝的目光，能促进宝宝爱吃的好习惯。

　　2、紫甘蓝含有丰富的铁元素，宝宝食用紫甘蓝，能促进人体血液循环，保持血液的正常运转，促进皮肤、毛发的健康发展。

　　3、紫甘蓝富含维生素E、维生素C、维生素B等，宝宝食用紫甘蓝，补充维生素，可补充能量，保持活力，促进良好性格的形成。

　　4、紫甘蓝含有丰富的钙质，每100克紫甘蓝中含有100毫克钙，宝宝食用紫甘蓝，能补充钙，能健脑益智，维持免疫系统正常，抵抗细菌入侵，还能促进骨骼的健康发育。

　　5、紫甘蓝含有丰富的蛋白质，宝宝食用紫甘蓝，可补充蛋白质，提高机体免疫力，增强抵抗力。

　　6、紫甘蓝富含膳食纤维，宝宝食用紫甘蓝，可促进肠胃蠕动，促进肠胃消化，增强营养吸收，保护肠胃排毒排便，改善胃口，增进食欲。

　　7、紫甘蓝中也富含磷，每100克紫甘蓝中就含有56毫克磷，宝宝食用紫甘蓝，可以补充磷，有益于神经和精神的活动，补充能量，保持活力。

　　8、紫甘蓝富含优质蛋白质、纤维素、矿物质、维生素等营养元素，宝宝食用紫甘蓝，既能增强体质，又能增强体质。为宝宝食用紫甘蓝的最佳做法是将紫甘蓝煮熟，如果宝宝吃生的紫甘蓝可能不容易消化。