黑豆为什么堪称补肾豆？

　　黑豆在医学界有很多的妙用，但大家却并不知道黑豆主要的功效，其实很多都是可以补肾的，很多人出现的肾虚，身体乏力都可以通过食用黑豆的方法进行改善，黑豆有助于解毒和通便利尿，同时又能缓解腰酸和腹胀的症状，但是也要注意很多，脾胃虚弱，消化不良的人，尽量不要吃黑豆。

　　黑豆为什么最补肾

　　中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

　　适用哪些症状

　　适合脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后中风等症。

　　禁忌人群要注意

　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱之人不宜食用。

　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。

　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。

　　营养小课堂：

　　1、黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达49.8%居豆类之首。

　　2、黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。

　　3、黑豆本身含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。

　　食法宜忌大公开

　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。

　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。

　　益肾食谱

　　黑豆猪肚汤

　　功效：补虚损、健脾胃。

　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。

　　调料：盐适量。做法：

　　1将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗干净，去除异味。

　　2将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。