婴儿辅食鳕鱼泥

　　鳕鱼是我们生活中常见的鱼类食材，许多朋友对于鳕鱼还是比较喜欢的，因为鳕鱼的鱼肉相对来说是比较紧实的，并且含有的营养成分也是非常高的。鳕鱼不仅适合大人食用，其实也是可以给婴儿食用的，利用鳕鱼来制作成鳕鱼泥来给营养食用，是可以促进孩子的发育。

　　鳕鱼泥怎么做给宝宝吃

　　鳕鱼的鱼肉鲜嫩，鱼刺少，很适合小宝宝吃。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。

　　鳕鱼土豆泥

　　材料：

　　鳕鱼30g、土豆50g

　　做法：

　　1、土豆洗净去皮，切小丁（如果想要最后的成品更浓稠一些，可以把整个土豆不去皮，直接放入锅中蒸），上锅大火蒸15分钟。

　　2、鳕鱼放上姜片，上锅蒸10分钟（姜片是用来去腥的，你也可以用柠檬汁或者柠檬片。）

　　3、鳕鱼去皮去刺（要耐心点儿，要把鱼刺挑干净。）

　　4、鳕鱼块、土豆放入料理机中，打成细腻的泥，打出来的泥，倒入碗中。

　　5、倒入模具中塑形。

　　小贴士：适合7个月以上的宝宝做辅食。

　　胡萝卜洋葱鳕鱼泥

　　材料：

　　鳕鱼1块、胡萝卜1根、洋葱1个

　　做法：

　　1、单纯的鳕鱼泥很多宝宝不喜欢吃，加入洋葱后味道能变甜并且去腥气。

　　2、胡萝卜、鳕鱼、洋葱去皮切块。

　　3、放入盘内，上蒸锅。

　　4、蒸熟后用研磨碗或者料理机打成泥，不用额外加水，蒸出来的汤汁倒进去就行。

　　5、上模具。

　　小贴士：适合一岁左右的宝宝做辅食。

　　鳕鱼南瓜泥

　　材料：

　　鳕鱼100g、南瓜200g、柠檬半颗

　　做法：

　　1、鳕鱼去皮，去中间大刺，用手揉捏一下，确认无小刺。

　　2、南瓜切丁，柠檬切片，放在鳕鱼上腌制10分钟。

　　3、将南瓜丁和腌好的鳕鱼隔水煮熟。

　　4、放入料理机打成糊状，可适当加入宝宝吃的米粉，营养更全面。

　　小贴士：适合7月以上宝宝食用，宝宝在7个月以上可以在辅食中添加白肉（鱼肉、鸡肉），8个月以上可添加红肉（牛肉、猪肉）。

　　香橙鳕鱼土豆泥

　　材料：

　　鳕鱼半块、香橙1个、小土豆1个

　　做法：

　　1、鳕鱼去骨去皮切块（乘着结冰的鱼很容易去皮去骨）。

　　2、香橙切一半把肉挖出，把鳕鱼倒入橙子皮里。

　　3、橙肉切碎和橙汁一起倒入，上锅蒸十五分钟，连着土豆一起蒸熟。

　　4、蒸好的土豆去皮和鳕鱼一起放入辅食机搅拌，然后香甜甜的香橙鳕鱼土豆泥就做好了。

　　小贴士：适合8个月以上宝宝食用。

　　番茄鳕鱼南瓜泥

　　材料：

　　鳕鱼15g、番茄半个、南瓜适量、葱适量、姜适量

　　做法：

　　1、半个西红柿，冷冻的鳕鱼切下约15g冷水中解冻。

　　2、切了一小截葱和一片姜，蒸的时候放在鳕鱼下面去腥。

　　3、首先用辅食机把西红柿蒸熟，半个西红柿我切成三块，蒸熟后直接把皮撕掉备用。

　　4、鳕鱼按步骤2蒸熟后，把黑皮用小刀刮掉了。南瓜切若干小块，蒸熟。为了节约时间，下次可以蒸南瓜蒸到一半的时候把西红柿扔进去一起。

　　5、食材都熟了，混合一起慢慢加水直到搅拌。分装俩密封小罐，上午一罐下午一罐，与米粉混合食用。

　　小贴士：适合一岁的宝宝食用。