简单可口早餐的做法

　　日常的生活当中越来越多的人，习惯性的不吃早餐，不吃早饭，那么不吃早饭大家觉得其实并没有什么用，可是那久而久之就会引发低血糖的发生，早餐还是要有的，可是很多的上班族，因为怕麻烦，所以早上忙了不做早餐，或者是随便在外面买路边摊的东西吃，小编就来为大家介绍一下，简单可口早餐一定要吃的。

　　营养自制早餐的菜谱及做法

　　第一类，面包类，也有点西餐的感觉：

　　1、原料：全麦面包两片鸡蛋一个生菜少许低脂色拉酱一大勺水果酸奶一碗

　　头天晚上可以把全麦面包准备好，我喜欢去掉硬边（不去也没关系）一切为二，生菜冼净。

　　早上只要把鸡蛋打散加少许盐，在平底锅中摊成蛋皮，面包上放上一层生菜叶涂上低脂色拉酱再放上蛋皮以此类推，两分钟就可以做好了。配上自制的水果酸奶，简单营养美味而且绝对健康不会长肉肉噢！

　　2、原料：白吐司两片碎黑巧克力一大勺熟核桃仁一大勺花生糊两大勺沸水200ML

　　天冷了，有时要适当吃点高热量的DD才能抵挡严寒，黑巧克力脂肪含量少热量也高，坚果类含有丰富的卵磷脂，矿物质，微量元素营养很好每天吃

　　一点大有好处。再配上几个小西红柿早餐就更完美了。

　　白吐司两片，一片上放上事先弄碎的黑巧克力，然后一起放烤箱170度烤3分钟取出后再夹上熟的核桃仁即可。

　　3、原料：白吐司两片鸡蛋一个水适量盐西芫妥少许红枣桂圆阿胶一大勺早早燕麦片一大勺热水200ML

　　以上我们就介绍了简单可口早餐，我们可以根据自己不同的花样来作出好吃美味的早餐，多吃一些早餐还不会让人的身体出现发胖，而且还具有营养补充，也不会给人们造成低血糖的发生。