低胆固醇的海鲜

　　低胆固醇的海鲜食物有很多，最常见的有鱿鱼、墨鱼和白带鱼以及黄花鱼等等，这些海鲜类的食物都属于低胆固醇的食物，可以起到补充身体所需营养的效果，但是需要注意适当的食用。

　　海鲜类的食物种类有很多，同时大多数都属于低胆固醇的食物，尤其对于一些有高胆固醇和高血脂的患者，可以起到降低甘油三酯和胆固醇的效果，同时还可以减少心血管疾病的发生率，这样对人体健康是比较有利的。

　　但是由于海鲜类的食物，一般在烹饪时，可能由于温度达不到的原因，而导致海鲜中的一些病菌没有及时的杀掉，这样在大量食用后，就有可能会导致肠胃不适情况的出现，也可能会导致身体出现不适的症状。

　　为了避免这种情况的出现，也为了自身的健康，在食用一些低胆固醇类的海鲜食物时，需要注意少量的食用，同时还要注意将食物彻底的烹饪熟以后才可以食用，这样才可以保证自身的健康。

　　日常生活中除了通过吃低胆固醇的海鲜食物来达到补充身体所需营养外，还可以通过多吃一些具有降低胆固醇的食物来调理，比如洋葱、大豆和黑麦以及燕麦、糙米等。