一碗红枣银耳汤的热量

　　银耳红枣汤是最普遍的一款健康养生甜汤，但是有很多肥胖症的人害怕吃银耳红枣汤，觉得银耳红枣汤的发热量很高，今日比不上就讨论一下银耳红枣汤究竟有多少发热量吧。

　　针对已经减肥瘦身的人而言，银耳红枣汤的作用尽管有很多，但還是有许多人对它望而生畏，那麼银耳红枣汤的发热量究竟有多大？下边就讨论一下权威专家怎么讲。

　　银耳红枣汤的发热量多大银耳红枣汤的发热量高吗减肥瘦身可以吃银耳红枣汤吗

　　以一人份的银耳红枣汤为例子，原材料有白木耳100克，老冰糖15克，大枣4颗（约12克）。那麼这一碗银耳红枣汤的总热量为83.22卡路里，含有蛋白0.47克，人体脂肪净重为0.07克，膳食纤维素有0.92克，碳水化合物化合物总产量是21.08克。

　　从以上的材料看来，吃银耳红枣汤对休重是不容易导致压力的，并且白木耳中带有丰富多彩的膳食纤维素，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，如今愈来愈多的人用于做减肥瘦身最好食物，因此减肥瘦身的人是能够适度吃一些银耳红枣汤的。除此之外，下列这些人还可以常吃银耳红枣汤哦。

　　哪些人可以吃银耳红枣汤

　　1、食欲不佳、神经衰弱、心神不安的人：枣还能够抗敏、除腥味异味、滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。

　　2、中老年、生长发育中的青少年儿童及其女士：枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松产贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经发肓高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般是药品不可以类比的；白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效；白木耳含有维他命D，能避免钙的外流，对发肓十分有利。

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　　3、免疫力差的人：大枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞，药理学研究发现，大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏，大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质。

　　4、高血压病人：枣所含的芦丁，是一种使血管变软，进而使血压减少的物质，对高血压病有预防作用。

　　5、胆结石病人：常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低。

　　银耳红枣汤的作法简易，并且能养颜美容，也有非常好的健康保健作用，大家能够每个月炖一次银耳红枣汤起來吃。