哪些人不宜食用蓝莓？

　　1、腹泻病人

　　蓝莓是一种营养含量很高的水果，具有通利方便的作用。痢疾病人食用蓝莓会使病情恶化。因此腹泻病人不宜食用蓝莓。

　　2、糖尿病患者

　　蓝莓含有一些糖，因此糖尿病人不宜食用蓝莓。糖尿病人应注意均衡饮食，即在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋类、牛奶、蔬菜、水果等，以达到营养均衡。最好多吃黄瓜、番茄、青菜、芹菜等升糖指数低的蔬菜。

　　蓝莓是一种非常常见的水果，男女老少都喜欢，但同样的东西吃得太多，对身体也不好。首先，饮食搭配必须均衡合理。虽然蓝莓小，但营养价值丰富，合理的搭配对身体有很好的调理效果。

　　蓝莓的作用

　　1、保护眼睛，提高视力

　　蓝莓花青素能促进视网膜细胞视紫质重生，可防止重度近视和剥脱，提高视力。

　　2、提高自身免疫力

　　能提高人体对传染性疾病的抵抗力。蓝莓含有丰富的维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，多吃蓝莓能提高人体免疫力，提高人体素质。在抵抗自由基尤其是活性氧的作用下，蓝莓与多种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管疾病有密切的关系。

　　3、抗氧化功能，延缓衰老

　　蓝莓花青素是天然抗氧化剂。USDA的研究表明，在人们经常食用的水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。这就是说，食用蓝莓能够更好地对抗衰老、癌症和心脏病。蓝莓富含维生素C，有防癌、抗心脏病的功效。果胶丰富，可稀释人体脂肪，保护人体心脑血管健康。

　　四、增强记忆力

　　在所有蔬果中，蓝莓富含抗氧化成分，可增强大脑活力和减少阿耳茨海默早老性痴呆等。蓝莓具有预防功能障碍，改善短期记忆，改善老年人的平衡与协调等作用。