什么东西吃了可以养胃呢

　　在人体每一个器官中，胃部是最为关键的一处，当我们的胃部受到刺激出现意外症状后，人体胃肠系统、消化功能都会被连累，而且脾胃部分也会出现不适，工作与生活都会被影响，什么东西吃了可以养胃？从中医的角度出发，养胃食物非常多，合理的搭配饮食之后，一定可以有效的保护胃部健康。

　　枸杞：可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。

　　山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀的副作用。

　　茯苓：这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

　　粥：粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

　　通过饮食来养生，是大家非常喜爱的保健方式，饮食疗法有科学依据，虽然时间比较长，但在慢慢调理的过程中，人体的抵抗力、免疫力自然得到了提升，胃部健康也很快恢复，经常喝粥、汤饮的话，胃肠系统还会更加健康，功能更加完善。