女性补气补血的食谱

　　气血不足对于女性的危害大家都很清楚明白，也了解到了食疗对于改善女性这样的状况是非常好的，因此在我们的生活中经常会看到许多的女性通过饮食的调理来改善自己的气血虚的状况。不过尽管大家都知道可以通过饮食来调理自己的状况，但是许多的时候大家都不知道什么样的饮食是可以有效的，下面我们就来说说补气补血的食谱有哪些，帮助大家更好的调理身体。

　　1、当归牛肉汤

　　菜系及功用：补血益气食谱；补血益气

　　口味：咸鲜味工艺：煮

　　主料：牛肉（肥瘦）640克

　　辅料：当归40克，枣（干）60克

　　调料：盐3克

　　教您当归牛肉汤怎样做，如何做当归牛肉汤才好吃

　　1、牛肉洗净，切块；

　　2、当归，红枣（去核）洗净；

　　3、整个资料放入锅内，用过量水，猛火煲至滚；

　　4、用慢火煲2－3个小时，用盐调味可用。

　　小帖士－衰弱提醒：

　　1、血虚血滞、则月经不调，经行量少、小腹瘀痛、闭经不行；血虚头酝则眼花、心悸，故调经之要，贵在养血；

　　汤中牛肉味甘、性平、补脾胃、益气血、以滋润气血生化之源，养分丰硕；

　　2、当归补血活血、调经止痛；经枣味甘，性平，补脾和胃，养血和药，以增强牛肉，当归之功用。合而为汤，补血调经；

　　3、凡血虚诸症，或经行不畅，用之每获良效。外感热病，阴亏火旺者不宜饮用本汤。

　　2、枸杞蒸蛋

　　菜系及功用：补血食谱补虚养身食谱滋阴食谱

　　口味：底本味工艺：蒸

　　主料：鸡蛋150克，枸杞子15克

　　调料：猪油（炼制）40克，盐1克，味精1克，淀粉（豌豆）5克，酱油1克

　　教您枸杞蒸蛋怎样做，如何做枸杞蒸蛋才好吃

　　1、鸡蛋破壳入碗中搅散，加盐、味精、湿淀粉、冷僻汤各过量，调散成蛋糊；枸杞子沸水浸涨，备用。

　　2、蛋糊入笼，沸武火蒸约10分钟，撒上枸杞子再蒸5分钟。

　　3、另将熟猪油加酱油同蒸化后，淋在蛋面上。小帖士－衰弱提醒：

　　补养阴血。实用于血虚头痛、头晕心悸、神疲惫力、遇劳减轻，或血虚发热，热势或高或低，劳则加剧，肌热烦渴，面色不华等症。

　　小帖士－食物相克：

　　鸡蛋：与鹅肉同食伤害脾胃；与兔肉、柿子同食招致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

　　枸杞子：枸杞个别不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等奇异食用。

　　女性补气补血的食谱是怎么样的，看着上面的介绍相信大家都知道怎么样才能做出好吃又能调理身体的健康饮食了吧。随着生活水平的改善，人们对于怎么样才能调理身体已经有了很好的认识，因此大家在日常的生活中，经常熬制一些红豆粥，黑豆粥等，也会对身体很好哦。