炖鸡肉的家常做法大全介绍
现在人们不敢吃油腻的东西,特别是肉类的食物,女性更是不敢尝试,因为害怕长胖,但是这样就不能够保证身体的营养。并不是所以的肉都油腻,其中鸡肉是属于白肉,吃多了也不会有脂肪的。关于鸡肉的做法,这里也介绍了很多,可以根据自己的口味去参考。
家常炖鸡肉
主料:鸡肉?700g
辅料:酱油、盐、白糖、味精、葱、姜、花椒、大料、食用油
做法步骤:
1、先把鸡肉切成块儿,入水焯5分钟,然后把焯好的鸡肉的水分沥干。
2、锅中放入食用油烧热,然后放入葱姜,花椒大料,炝锅。
3、放入鸡肉翻炒,然后再放入酱油,白糖调料。
4、加入清水入锅,炖制40分钟,放入盐,味精调味即可。
土豆炖鸡腿
主料:鸡腿500克,土豆200克
辅料:青椒1个、葱5克、姜5克、八角1个、草果2个、白糖2茶匙(10克)、老抽2茶匙(10ml)、盐1茶匙(5克)
做法步骤:
1、鸡腿用水洗净切块,土豆去皮切成滚刀状,青椒切丁。
2、锅中放入食用油,烧热后放入葱末、姜末爆香。
3、倒入切好的鸡块翻炒,然后放入八角,草果,白糖,老抽,水,以及土豆块翻炒。
4、烧至将干时,放入青椒块,以及盐,收汁后出锅即可。
山药炖鸡
主料:母鸡半只(视人数多少决定肉量)
配料:山药(去皮洗净,滚刀切块)、姜、葱、花椒、党参、当归、红枣、枸杞、料酒、白醋,盐
主要步骤:
1、母鸡肉温水洗净,切块备用。
2、高压锅装水,倒入鸡块,放入姜片,花椒7、8颗,白醋一小勺,料酒一小勺煲汤。
3、高压锅煲好鸡汤后,将汤倒入砂锅,加入党参、当归、红枣、枸杞大火烧开,小火煲汤30分钟后,倒入山药块继续小火煲20分钟。?
4、加少许盐,盛出撒上葱花即可。
香菇炖鸡
主料:鸡腿(整只)(约300g)、干香菇5朵
辅料:老姜4片,大蒜3瓣,红菜椒1/4个(约10g),青菜椒1/4个(约10g),芝麻香油1汤匙(15ml),老抽2茶匙(10ml),米酒1汤匙(15ml),白砂糖1茶匙(5g),盐2g
主要步骤:
1、鸡腿洗净,用厨房纸巾吸干水分,切块。
2、蒜切片,红菜椒、青菜椒切丝。干香菇用水泡软,洗净泥沙,沥去水分。
3、用一个较深的容器,倒入芝麻香油,将容器放入微波炉,以900瓦火力(或高火)加热1分钟。
4、取出容器,放入切好的鸡腿块、蒜片、姜片,用筷子拌匀,盖上盖子(或用微波炉专用保鲜膜封住容器口)放回微波炉,以900瓦火力(或高火)加热5分钟。
5、取出容器,加入泡发好的香菇,放老抽、米酒、白砂糖、盐,再加入500ml清水,拌匀后放回微波炉以900瓦火力加热20分钟。
6、撒上红菜椒丝和青椒丝点缀即可。
鸡肉的营养物质也是很高的,所以想要减肥的人群可以通过吃鸡肉来补充营养,这样既不会有脂肪的积累还可以尝试到美食。上面介绍的鸡肉做法有好几种,可以根据自己喜欢的口味去煮。另外一个需要注意的就是鸡肉一定要注意是优质的,买鸡肉的时候一定要注意好。