吃什么能够延缓人衰老？

　　在平时的时候吃什么能够让自己的肌肤如果并且富有光泽，并且能够时刻的保持年轻白嫩的肌肤，是每一个女性都想知道的秘诀，但是有很多的女性在平时的生活中工作比较繁忙没有充足的时间进行养生，导致她们出现提前衰老，那么女性延缓衰老的食物主要有哪些呢？

　　樱桃

　　小小的樱桃离富含着碳水化合物、蛋白质、多种维生素（钙、磷、铁）。其含量高于苹果，对女人来说是最佳的补血益气滋养品；不但可以增强体质、健脑益智畏怯还可以使皮肤变得光白嫩滑，祛皱除斑。

　　桔子

　　桔子也是一种美肤水果、内含果酸和维生素C、A；可以增强皮肤的抵抗力，减少皮肤干燥。还有另一种用法就是桔子挤成桔子汁，然后将橘子汁直接涂擦在脸上，如果常用的话，皮肤可达到光鲜滑嫩的效果，肌肤会变得清爽不腻。

　　水果中的西施--苹果

　　每天一个苹果可以让你的皮肤更滑嫩，促进新陈代谢，消除黑眼圈；把苹果切成薄薄的一片贴在黑眼圈部位，有助于消除因疲劳形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮肤的光滑。

　　很多蔬菜也是一样，比如花菜，富含大量的抗癌酶，还含有防止骨质疏松的钙质，女性同志缺乏的铁元素；也是让女人保持青春的好蔬菜之一。

　　黄瓜，是女人挚爱，每个女人对黄瓜应该都不会挑剔，为什么？因为黄瓜的功能很多，可以当菜煮来吃，还是美容的好帮手，可以榨黄瓜汁喝，夏天喝黄瓜汁不仅清热解毒、生津止渴还对皮肤有很大的好处，因为黄瓜富含糖类、多种维生素、蛋白质、钙、铁、磷等等；

　　所以很多人都会把黄瓜削成薄薄的一片敷在脸上做面膜，所以也就有了市场上专门为这个设计了一种削黄瓜的器具；多吃黄瓜，不仅能促进体内的新陈代谢，把体内的毒素排出来而且还可以美白皮肤，保持弹，甚至可以抑制黑色素的形成。

　　女性在日常生活中一定要养成良好的生活习惯与饮食习惯，平时工作的时候要注意劳逸结合，不能经常熬夜，如果经常熬夜不仅会使她们在第二天没有精神工作，同时也会给她们的身体带来很大的影响，而且在平时的时候饮食要注意均衡，这样才能够保护好自己的肌肤。