一个无糖全麦馒头热量

　　低糖全麦面包馒头的热量并算不上非常高，每一个低糖全麦面包馒头的热量大约在100克上下，带有发热量125卡路里。摄取身体以后，能够合理的提升饱腹感、减少胃口能够防止发热量沉积，避免肥胖症状况产生。这类全麦馒头中的甲基纤维素成分比较多，可以推动肠道蠕动、改进便秘，并且不容易上升血糖值。可是需要留意、这类低糖全麦馒头吃多以后，很有可能会造成腹胀状况，不利身心健康。

　　标准馒头的热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是233卡路里（974千焦）。每100克标准馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的10%。

　　粗粮馒头的热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是123卡路里（514千焦），企业发热量较低。每100克粗粮馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的5%。

　　紫米馒头的热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是188卡路里（786千焦），企业发热量适度。每100克紫米馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的8%。

　　白芝麻馒头的热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是256卡路里（1071千焦），企业发热量适度。每100克白芝麻馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的11%。

　　宇治抹茶馒头的热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是228卡路里（953千焦），企业发热量适度。每100克宇治抹茶馒头的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的10%。

　　旺仔小馒头的发热量

　　发热量（以100克能食一部分计）是320卡路里（1338千焦），在类似食材中企业发热量较高。每100克旺仔小馒头的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的14%