喝10天小米粥瘦了15斤

　　因为现代社会主要追求以苗条为美，所以有越来越多的人已经奋斗在了减肥路上，而在减肥的过程中，每个人可以根据自己的情况来选择不同的减肥方法，其中节食就是一种较为常见的减肥方法。例如有的人连续10天喝的小米粥，却惊讶地发现自己瘦了15斤，这是一种正常的现象吗？

　　喝10天小米粥瘦了15斤是真的吗？

　　首先可以肯定地告诉大家，喝小米粥的确可以起到减肥瘦身的作用功效。一个方面小米属于粗粮，当中含有丰富的膳食纤维，热量含有率非常低，喝了之后可以起到饱腹、补充营养的作用功效；另外多喝点小米粥也可以帮助促进体内多余脂肪以及毒素的排出，可以起到减肥瘦身的作用。

　　而说到近来兴起的喝10天小米粥瘦了15斤这个话题，其实并不建议大家盲目靠单纯的喝小米粥减肥，因此长期采用一种食谱来减肥，身体很快就会产生适应性，瘦到一定程度后将不会再往下瘦。但是在减肥期间多喝小米粥，是非常不错的做法。

　　那怎么喝小米粥减肥？

　　（1）黄豆小米粥

　　用小米、黄豆以及红糖一起熬煮出香甜的黄豆小米粥，在减肥的期间多喝点也可以控制热量的摄入。

　　（2）小米南瓜粥

　　把切丁的南瓜以及小米一起熬煮成南瓜粥，也可以帮助控制热量的摄入，多吃些还可以促进胃肠道的蠕动，对排毒、减肥、瘦身都是很有帮助的。

　　以上就是关于喝10天小米粥瘦了15斤是真的吗相关内容介绍，单纯靠单一的饮食调理来减肥并不是一种好方法，希望大家能够寻求更全面的减肥方法，让自己健康瘦身。千万不要觉得只要方法有效，不管个三七二十一就干就干，实际上减肥的时候可不能不顾健康呀。