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制作凉粉的方法和步骤有哪些?

  炎热的夏季能吃上一口爽凉的凉粉绝对是一种享受,生活中凉粉的制作方法很简单,可以炒凉粉,也可以做成剁椒黄瓜拌凉粉等,口感会非常好,深得诸多人的喜爱。凉粉的营养价值非常好,适当使用能补充人体所需的多种营养价值,但是绝对不可以多吃,否则就会有副作用了。

  一、凉粉的烹饪食谱

  【炒凉粉】

  食材准备:自制凉粉;洋葱;小青椒;胡萝卜;香菜;老抽

  步骤做法

  1、凉粉切小块,洋葱洗净切滚刀块,小青椒切段,胡萝卜切片,香菜切碎。

  2、炒锅烧热放油,放入青椒、洋葱翻炒。

  3、放入凉粉,倒老抽(少量),放少量水(油放的少避免粘锅,可以放一点水),翻炒上色入味。

  4、放胡萝卜、盐翻炒出锅,撒上香菜即可。

  【剁椒黄瓜拌凉粉】

  食材准备:黄瓜1根;凉粉250g;香油适量;盐适量;剁椒15g;蒜瓣4个;白糖2g;蒸鱼豉油20ml;香醋10ml;

  步骤做法

  1、黄瓜去皮切片加少许盐腌制片刻。

  2、凉粉洗净切片。

  3、锅中香油烧热放入蒜末和剁椒炸出香味关火备用。

  4、黄瓜洗去盐味,加入蒸鱼豉油。

  5、加入香醋。

  6、再加少许白糖拌均匀。

  7、然后把炸好的椒蒜油加入碗中。

  8、再次拌均匀即好。

  二、凉粉的食用益处

  1、白凉粉的消暑解热作用是广为人知的,夏季食用可缓解气候带来的燥热感,令身体更舒畅。

  2、白凉粉中含有大量的碳水化合物,当人体食用之后,极易产生饱腹感,这样一来,人体对其他高热量食物的摄入也就减少了,可起到减肥的作用。

  3、白凉粉中含有天然的植物胶质,能够起到滋阴养颜的作用,长期食用可美容养颜,调节内分泌,于女性身体有益。

  4、白凉粉能够促进胃液分泌,增进食欲,振奋精神,使人体产生活力。

  5、白凉粉中含有80%的水分,在给人体补充水分的同时,也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。